内观:探索自我

内观的意思是如实观察,也就是观察事物真正的面目:它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候,借着观察自然的呼吸来提升专注力;等到觉知渐渐变得敏锐之后,接着就观察身和心不断在变化的特性,体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式,就是净化的过程。

行动的可贵

开篇就探讨的单纯的思考没法改变生活的,只有行动起来才能过上想要的生活。

苦与乐

对于生活中的痛苦与快乐,起源来自于自身对外在事物的“反应”,如果想控制生活中的七情六欲,那么必须回归自身,了解自己的初心,明白痛苦与快乐都是短暂的泡沫,放下贪念、嗔恨和痴心,实现知行合一。

戒、定、慧

讨论了如何开始生活的平静和自在,从持戒、定心、修慧三方面讲述,持戒可以理解为不做错误的事情,定心是通过冥想等方式观察自身,让自我回归平静,不受思念干扰;在生活中保持正念,活在当下,专注而平静。修慧则是个人对生活中亲身的体验和领悟,主要有修行内观、理解无常、无我及苦、保持平等心

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