自卑和超越:自我认知与社会认同

作者尔弗雷德·阿德勒,是个体心理学创始人,与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。虽然他是弗洛伊德的学生,但也是弗洛伊德的反对者。

阿德勒强调社会和自我奋斗对个人的影响,是现代自我心理学之父,对西方心理学的发展有极大影响。

他认为,自卑感是人类进步的底层动力;遗传等先天因素并不能决定人的命运,每个人都可以通过自己的努力来实现目标,也可以通过与他人建立合作,来实现自己的人生意义和个人价值。

意识与行动

人的行动是由意识决定的,心理学可以利用人们对于意义本身的理解,来影响自身的行为和发展方向,进而为人类谋取更大的福祉。

经验并非成功或失败之母。我们的生活经验对我们没有太大用处,起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。

自卑与自信

每个人都有自卑,每个人都可以培养起自己的自信;对待自卑不需要太过沉迷痛苦,而应该面对自卑的起源,去追求改变、克服弱点、实现卓越,将过去的自卑化作未来的自信,化作自我提升的动力。

阿德勒认为,每个人都有不同程度的自卑感,而优越感则是自卑感的补偿。但自卑感的存在并不是一件坏事,因为它激励了人不断追求卓越,克服自身的障碍,在有限的生命空间内发挥出最大的价值。可以说,正是由于人类会有自卑感,才会有不断取得发展和进步的不竭动力。

人的潜力是没有局限的,更不是天生注定的,只要肯去挖掘,每个人都有成功和飞跃的机会。这也是阿德勒个体心理学的一个重要原则。

我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。

当一个人失去自信,不再认为通过自己脚踏实地的努力可以摆脱自卑感,但他依旧不能忍受自卑感的折磨时,他会继续设法摆脱它们,只是他所运用的方法是不切实际的。他不再设法克服困难,反而沉醉于一种优越感中,强迫自己认为自己有优越感。这样不但不利于消除自卑感,反而使自卑感不断累积。产生自卑的真正原因没有克服,问题就会一直存在,所采取的每一个自欺欺人的行动都会让他的自卑感更加强烈。

自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时,表现出的无所适从。

自卑感本身无可厚非,它是推动人类进步的动力。比如,只有人类认识到自己的无知,才会进一步学习,以便更好地在世界上生存。

我们知道人类永远无法达到生命的终极目标。如果一个人已经没有任何做不到的事情,那么他的生活一定是索然无味的。当一个人生命中所有的事情都已预知,那么我们的生活还有什么意义呢?生活的不确定性正是我们希望的来源。当我们能知晓任何事物,探索和讨论也就没有存在的必要了,科学也不需要发展了。当我们的一切都是一个设定好的故事,曾经让我们追求的宗教和艺术也都失去了意义。幸好,生活并不是如此,有许多新的问题等着我们去解决,我们需要在社会中不断奋斗,勇往直前。

人人都在追求属于自己独有的一种优越感。它取决于人们赋予生命的意义。

在努力追求优越感的过程中,只有为了他人的利益而前进的人和那些为了社会的发展而奋斗的人,才是能够超越生活,从而顺利获得优越感的人。

童年的影响

记忆

童年的经历对自我的影响是极大的,它影响了个人对自我和环境的初始定位,同时也是个体主观意识的起点,也是人生的起点。

记忆不是偶然存在的,只要存在,就有意义。

记忆是不会说谎的,记忆也是人的所有心理现象中最能反映真实自我的一个。

首先,童年记忆涵盖了一个人对于自己和环境的初始印象,个体第一次将自己的外貌、自我评价、他人评价综合起来考虑;

如果找到了人性曲解的初始端,并配以有效的治疗方法,那人性是可以改变的。这里所谓的有效方法即培养个体与人合作的勇气和精神。

精神决定行动

阿德勒主张人的行动受精神影响,精神决定了不同的人在困难、悠闲、孤独、烦恼时的不同行动。而如果想改变自己的行为,需要先认识到自己的驱动精神,先改变认知再改变行为。

精神犹如发动机,将人体的潜能全部激发出来,带领身体进入安全舒适的地位。在身体的每项活动中,我们都能看到精神的意义。

我们只要留心观察个人的行为举止就能了解这个人。行为举止是永远受到人生意义的制约的。

只有渴望将自己融入社会整体而不是只关注自己的人,才能成功学会如何补偿自己的缺憾。只是想逃避困难的人,必然会落后于他人。如果他们努力地争取克服困难,他们自然会训练提升自己,使自己获得克服缺陷的能力。

一个人的心智模式、生活态度会对其身体产生持续的影响。一个人的性格和人生态度在儿时就已经形成了,如果你有足够的人生经验,你就可以从一个人的童年预见他以后的发展趋势。

我们必须对一个人的整个生命态度进行解读,了解他的生活方式、行为模式、对生活的态度、对他人的看法等,从中找出他的错误看法。这才是心理学真正该做的事情。

一个人的生活模式是在小时候就形成了的。因此,这并不是能轻易改变的。只有自己了解到形成时所犯的错误,才有可能改变过来。

社会合作

犯罪与社会

犯罪行为本质是行使了有违人类社会公认道德规范的行为,让一个人足够认可社会并且与社会的联系密切是遏制犯罪行为的好方法。

罪犯的做事方式及态度都表现出他在努力解决问题,他在追求成功和优越感。虽然他们很努力,但是他们所追求的方向是错误的,这就导致了他的行为不符合社会的要求。

防止走上犯罪道路的最佳方法就是与他人合作。

如果我们了解犯罪并不是一个孤立事件,而是生活模式的反应,而且能找出形成的原因,并把它当成是可以解决的,那么我们就有信心能改变犯罪的问题。

婚姻

婚姻是建立在平等、尊重和关爱上,自私是无法建立稳定的婚姻关系。

婚姻实质上是两个平等的人在人生路上的陪伴和结合,在家庭地位上没有高低之分。家庭中所有的事情没有控制或权威可言。

只有夫妻二人都将对方的幸福看得比自己的幸福更重要时,双方才有可能产生真正的合作,才会给予对方真正的爱。

为了保证有和谐的夫妻关系,我们需要给对方而不是自己更多的关心,也就是说,给对方的关心要胜过给自己的关心。

社会合作与价值

在工作中实现价值的人,这份价值如果是他自己认同的,那么认同感就会反馈出优越。

在社会中,善于合作的人能创造的价值也更大,

让他们有动力朝着自己所选择的方向努力。通过完成目标来获得优越感。

他们的职业选择中,我们能看出他们全部的生活模式,他们为什么而努力以及他们认为生活中最有价值的东西是什么。

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作为 20 世纪的作品,有一定的局限性,忽略了社會文化的影響,对于自我意义的定位没有更清晰准确的讨论,不过 20 世纪很多科学作品对讨论的假设的科学程度要求不高,像《裸猿》《人类动物园》等作品,有的观点科学,有些只是假说。

但《自卑和超越》对个人心理的分析还是很有价值的,尤其是对心理上的自卑的分析,从起源到行为,深刻分析了记忆、认知和行为的关系,并对改变自卑做出了指导,同时推广到社会合作中,对婚姻关系的分析在当时可说非常先进;

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